随着科技的飞速发展，我们的生活越来越离不开电子产品。然而，晚上过度使用电子产品对身体健康的影响也日益凸显。为了保障人们的健康，我国相关部门近日发布了《100种晚上禁用》的清单，旨在引导大家养成良好的生活习惯。以下是一些晚上禁用的项目，让我们一起来看看吧。
熬夜追剧
晚上熬夜追剧已经成为许多人的习惯，但长时间熬夜对身体健康极为不利。特别是对于年轻人来说，熬夜会导致免疫力下降，容易引发各种疾病。因此，晚上应尽量避免熬夜追剧。
玩手机游戏
晚上玩手机游戏容易导致视力下降、颈椎病等问题。此外，长时间玩游戏还会影响睡眠质量，使人第二天精神不振。因此，晚上应减少玩手机游戏的时间。
长时间使用电脑
长时间使用电脑会导致眼睛疲劳、颈椎病等问题。晚上使用电脑时，应保持适当的距离和角度，避免长时间盯着屏幕。
睡前刷朋友圈
晚上刷朋友圈容易让人陷入无尽的刷屏状态，影响睡眠质量。建议晚上尽量减少刷朋友圈的时间，以免影响睡眠。
睡前喝咖啡、茶
咖啡和茶中含有咖啡因，晚上饮用容易导致失眠。因此，晚上应避免饮用咖啡和茶。
睡前剧烈运动
睡前剧烈运动会使身体处于兴奋状态，难以入睡。建议晚上进行轻柔的运动，如瑜伽、散步等。
睡前使用电子产品
晚上使用电子产品会发出蓝光，影响人体生物钟，导致失眠。建议晚上使用电子产品时，尽量调整屏幕亮度，减少蓝光对人体的伤害。
睡前吃辛辣食物
晚上吃辛辣食物容易导致胃部不适，影响睡眠。建议晚上尽量选择清淡的食物。
睡前吸烟
吸烟对身体健康有害，晚上吸烟更容易导致失眠。建议晚上尽量戒烟。
睡前饮酒
饮酒会影响睡眠质量，晚上饮酒容易导致第二天精神不振。建议晚上尽量少饮酒。
以上这些晚上禁用的项目，都是为了我们的身体健康着想。希望大家能够养成良好的生活习惯，保持良好的作息时间，让生活更加美好。
